Conseils Coronavirus Santé Seniors

Santé des Seniors

Dans la lutte contre les agressions virales, notre corps et ses défenses constituent notre principal rempart. Nous l’affirmions déjà avant même de connaître les statistiques sur les ravages du coronavirus, mais celles-ci confirment, s’il en était besoin, que plus le corps est affaibli ou occupé à combattre d’autres pathologies, plus le virus peut causer des dommages considérables.

Qu’est-ce qu’une infection virale exactement ? Le virus tente de pénétrer dans nos cellules, s’y cache et utilise leurs mécanismes à son avantage exclusif pour se reproduire et envahir d’autres cellules. (Les médicaments ne sont efficaces que lorsque le virus est hors de la cellule.) Pour contrer cette attaque, le corps déploie des patrouilles hautement équipées, telles que les macrophages, qui doivent intercepter le virus avant qu’il ne pénètre dans la cellule ou lorsqu’il en ressort. Ces cellules spécialisées le neutralisent et fournissent ensuite des informations à un autre type de défense plus spécialisé pour l’éliminer. En général, ce processus de reconnaissance et d’adaptation prend environ dix jours, durant lesquels le virus peut se multiplier. Cependant, nous pouvons renverser ce combat en notre faveur.

Il est facile de comprendre que face à un virus inconnu particulièrement agressif, à un corps qui met plus de temps à réagir en raison d’autres priorités ou à une capacité de défense affaiblie par d’autres maladies ou médicaments, la lutte contre l’infection virale peut être compromise.

Il est donc crucial de savoir comment améliorer notre capacité de résistance.

Pourquoi les jeunes résistent-ils mieux ? Leurs défenses immunitaires sont plus rapides, leur énergie est moins affectée par le vieillissement et tous leurs systèmes fonctionnent de manière plus efficace et polyvalente. De plus, leur température corporelle augmente plus rapidement pour ralentir la propagation du virus. Leur mouvement stimule également leurs défenses et ils ont tendance à absorber plus de liquides, favorisant ainsi une meilleure élimination.

En été, ce n’est pas tant le virus qui disparaît que nos défenses qui se renforcent. Une température corporelle plus élevée ralentit la multiplication virale tout en stimulant la production de défenses. Le corps réagit en augmentant sa température à chaque attaque, car le virus se multiplie mieux à 37 degrés.

Ces constatations nous aident à comprendre les mécanismes qui fragilisent les Seniors, mais aussi à élaborer des stratégies de défense adaptées.

Il est crucial de maintenir une température corporelle élevée et d’augmenter la consommation de boissons chaudes (à environ 40 degrés). Bouger davantage tout en restant bien habillé favorise l’élimination du virus par la transpiration, à condition de ne pas prendre froid en se changeant. Une alimentation équilibrée, avec des plats légèrement plus énergétiques, est également recommandée. Nous pouvons également envisager des compléments alimentaires qui stimulent les défenses tout en réduisant l’oxydation qui fatigue le corps.

En résumé, maintenir une bonne forme physique, une alimentation équilibrée, pratiquer régulièrement de l’exercice, stimuler son esprit créatif, maintenir une température corporelle adéquate et rester informé sur les moyens de prévention et de soins sont des stratégies essentielles pour renforcer notre système immunitaire face aux virus.